Test de verificare a stresului

Distribuie acest post

Share on facebook
Share on linkedin
Share on email
Share on twitter
Share on whatsapp

Din punctul meu de vedere, stresul poate fi cauzat de trei factori principali:

  • stresul mental pe care ni-l cream singuri, de care putem scapa prin meditatie si o gandire pozitiva asupra noastra si a mediului inconjurator
  • stresul produs de factori externi: poluare fonica, poluare electromagnetica, oameni negativi
  • stresul produs la nivel celular, care este creat in mod special din alimentatia haotica si nesanatoasa.

In urmatoarele doua articole, ne vom ocupa putin de stresul produs de alimentatie si voi prezenta cateva dintre alimentele care produc sau reduc stresul.


Daca veti face testul de mai jos, veti putea afla la ce nivel de stres va aflati.


Raspundeti cu “DA” sau “NU” la urmatoarele intrebari:

  1. Aveti o stare de oboseala permanenta?
  2. Vi se intampla sa aveti caderi bruste de dispozitie in mijlocul zilei?
  3. Aveti cumva un “colacel” in plus in jurul taliei?
  4. Simtiti frecvent pofta de a consuma paine sau paste fainoase?
  5. Simtiti nevoia sa consumati sare sau dulciuri?
  6. Aveti schimbari bruste de dispozitie?
  7. Sunteti nervos? Irascibil?
  8. Sunteti balonat dupa ce mancati?
  9. Va simtiti epuizati cand va treziti?
  10. Va simtiti deprimat sau trist?
  11. Sunteti agitat? Nu va gasiti linistea?
  12. Sunteti apatic? Nu vreti sa fiti deranjat?
  13. Aveti insomnii?
  14. Faceti indigestii? Aveti gaze? Flatulenta?
  15. Manifestati stari prelungite de stres emotional?
  16. Beti multe lichide stimulante?
  17. Aveti alergii alimentare sau sensibilitati la substante chimice?
  18. Simtiti impulsul de a consuma alcool?
  19. Aveti senzatia permanenta de foame?
  20. Aveti palpitatii? Nervozitate?
  21. Aveti dureri de cap?
  22. Izbucniti cu usurinta in plans?
  23. Sunteti constipat sau aveti diaree?
  24. Aveti infectii de natura micotica?  (ciuperci)
  25. Sunteti aiurit? Confuz?
  26. Aveti stare de tensiune premenstruala?
  27. Va cade parul?
  28. Aveti pe piele pete de culoare inchisa?
  29. Va simtiti incapabil sa faceti fata emotiilor? (orice vi se pare prea mult)
  30. Nu va puteti relaxa sau deconecta?

Rezultat

Daca ati raspuns “da” la mai putin de cinci intrebari, atunci inseamna ca sunteti linistit si ati trecut testul de verificare a stresului.

Daca ati raspuns “da” la cinci pana la noua intrebari, inseamna ca sunteti un pic stresat si ca ar fi bine sa cautati exercitii de relaxare, meditatie, alimentatie corecta etc.

Daca ati raspuns “da” la zece sau mai multe intrebari, inseamna ca nivelul stresului dumneavoastra este la fel de ridicat ca un zmeu in zbor. Trebuie sa incepeti sa urmati cateva exercitii de relaxare, sa aveti o alimentatie corecta, sa faceti exercitii fizice usoare regulat, sa utilizati ceaiuri medicinale si uleiuri esentiale pentru reducerea stresului. Veti simti imediat beneficiile dupa practicarea unor obiceiuri sanatoase.

Nu poti calma furtuna, deci nu mai incerca. Tot ce poti face este sa te calmezi pe tine. Furtuna va trece oricum.

 

Aboneaza-te la Newsletter

Fii la curent cu cele mai noi stiri vegane.

Exploreaza mai mult

Rețete

Sos italian

Timp de preparare: 10 minute Dificultate: usor Portii: 2-3 portii Ingrediente: 5 catei usturoi 2 cepe 4 rosii 1 lg ulei masline 1 foaie dafin

Rețete

Sandvis de mere cu unt de arahide

Timp de preparare: 10-15 minute Dificultate: usor Portii: 2-3 portii Ingrediente: 300gr arahide crude decojite 1/2 lgt sare grunjoasa 3 lg ulei masline 3 mere

Ai nevoie de sfaturile unui Nutritionist?