Inhalarea aburului

Distribuie acest post

Share on facebook
Share on linkedin
Share on email
Share on twitter
Share on whatsapp

Pentru ca este perioada aerelor conditionate si a sinuzitelor datorate acestora, m-am gandit la inhalatii ca metode de preventie si tratare.

Inhalarea vaporilor de plante poate fi beneficia in caz de afectiuni fizice sau mentale. Inhalatiile cu abur reprezinta o metoda eficienta de ameliorare temporara in caz de guturai si sinusuri blocate si, de asemenea, pot fi utilizate in tratamente de ingrijire faciala, pentru a deschide porii si a curata pielea. E suficienta pana si inhalarea uleiurilor esentiale ale plantei pentru un efect puternic asupra starii de spirit si a psihicului. Cu ajutorul unui pulverizator, al unei lampi de aromaterapie sau al unui difuzor poti inmiresma aerul, procedeu care functioneaza mai subtil decat inhalarea aburului.

Inhalarea aburului

Acest tratament de moda veche ramane un foarte eficient descongestionant. Poti utiliza un ulei esential corespunzator sau o infuzie concentrata din plante pentru a parfuma apa aburinda, insa pentru un efect cat mai bland foloseste plante proaspete.

Ingrediente

600 ml apa / 2 cani si jumatate de apa

un pumn mare de plante proaspete

sau

200 ml/l cana de infuzie concentrata obtinuta din plante proaspete sau uscate

sau

6-8 picaturi de ulei esential

  1. Fierbe apa, toarn-o intr-un castron si adauga materialul vegetal potrivit pentru afectiunea pe care o ai de tratat. Adauga putina apa rece.
  2. Apleaca-te peste castron, acopera capul si castronul cu un prosop, pentru a retine aburul si mirosul, si inhaleaza aburul cateva secunde odata. Continua pana la 5-10 minute.

Lampile/difuzoarele de aromaterapie

Inhalarea vaporilor de ulei esential poate fi relaxanta, reconfortanta sau revigoranta. O metoda de a inhala parfumul este pur si simplu sa pui cateva picaturi pe o batista si sa o tii pe perna peste noapte. Insa pentru o metoda mai controlata si oncentrata, care este si mai de durata, solutia este o lampa/un difuzor de aromaterapie.

Exista o varietate de tipuri de lampi din care sa alegi, dar toate functioneaza prin incalzirea uleiului esential in apa pentru ca acesta sa se evapore sub forma de abur ce poate fi inhalat. Difuzorul functioneaza prin emanarea aburului ce contine uleiul esential.

Pune 6-8 picaturi de ulei esential in difuzor/lampa. Mai adauga apa pe masura ce se evapora si 1-2 picaturi de ulei, dupa cum este necesar. De asemenea, poti parfuma camera punand cateva picaturi de ulei esential intr-un castron cu apa fierbinte.

Atentie insa, daca suferi de hipertensiune arteriala sau de astm, trebuie sa ceri sfatul medicului inainte de a folosi aburul fierbinte si nu exagera niciodata cu inhalarea.


In articolele viitoare voi scrie despre beneficiile catorva uleiuri esentiale.

Pana atunci, o seara frumoasa!

Aboneaza-te la Newsletter

Fii la curent cu cele mai noi stiri vegane.

Exploreaza mai mult

Rețete

Sos italian

Timp de preparare: 10 minute Dificultate: usor Portii: 2-3 portii Ingrediente: 5 catei usturoi 2 cepe 4 rosii 1 lg ulei masline 1 foaie dafin

Rețete

Sandvis de mere cu unt de arahide

Timp de preparare: 10-15 minute Dificultate: usor Portii: 2-3 portii Ingrediente: 300gr arahide crude decojite 1/2 lgt sare grunjoasa 3 lg ulei masline 3 mere

Ai nevoie de sfaturile unui Nutritionist?