10 ritualuri străvechi pentru o viață radiantă

Distribuie acest post

Share on facebook
Share on linkedin
Share on email
Share on twitter
Share on whatsapp

1.Ritualul solitudinii

15-30 min/zi in care explorezi puterea vindecatoare a tacerii si ajungi sa intelegi cine esti cu adevarat.

Mintea ta este ca un lac.  In lumea noastra haotica, mintea celor mai multi dintre noi este permanent agitata. Cu toate acestea, daca in fiecare zi ne acordam timp doar pentru a sta nemiscati si linistiti, lacul mintii devine la fel de linistit ca un platou de sticla. Aceasta tacere interioara aduce cu ea nenumarate beneficii, inclusiv un sentiment profund de bunastare, pace interioara si energie nelimitata.

2. Ritualul trupului

Acorda putin timp in fiecare zi pentru a-ti hrani templul corpului prin exercitii riguroase: yoga, flotari, mers alert etc

3. Ritualul hranei vii

Hrana vie = hrana create prin interactiune cu soarele, aerul, solul si apa.

Hrana vegetariana = vie, vitala si extreme de sanatoasa

4. Ritualul cunoasterii abundente

Se focalizeaza pe ideea de a invata intreaga viata si de a-ti imbogati baza de cunostinte.

Citit minim 30 min/zi.

5. Ritualul reflectiei personale

Acorda-ti timp sa gandesti. Formeaza-ti obiceiul regulat al introspectiei personale. Aloca timp pentru a reflecta asupra lucrurilor pe care le faci si le gandesti.

6. Ritualul trezirii devreme

  • Trezirea o data cu soarele
  • Perioada de 10 minute dinainte de a adormi si cea de 10 minute dupa ce te-ai trezit iti influenteaza profund mintea subconstienta. In acest interval ar trebui sa programezi in mintea ta doar gandurile cele mai inspiratoare si mai senine.
  • Priveste-te in oglinda si razi cateva minute

“Nu radem pentru ca suntem fericiti, ci suntem fericiti pentru ca radem.”

7. Ritualul muzicii

Petrece putin timp ascultand muzica in fiecare zi. Atentie insa sa fie o muzica pozitiva, subconstientul nostru percepe cuvintele si frecventa muzicii.

 

8. Ritualul cuvantului vorbit

Recita mantre (insiruire de cuvinte puse laolalta pentru a genera un efect pozitiv)

Ex. Pentru motivare: sunt inspirit, disciplinat si energizat.

Pentru incredere in sine: sunt puternic, capabil si calm.

9. Ritualul caracterului congruent

Construieste-ti caracterul: actioneaza zilnic, gradat, pentru a-ti construi caracterul.

10. Ritualul simplitatii

Focalizeaza-te doar asupra prioritatilor tale, asupra activitatilor cu adevarat semnificative.

 

Aboneaza-te la Newsletter

Fii la curent cu cele mai noi stiri vegane.

Exploreaza mai mult

Rețete

Sos italian

Timp de preparare: 10 minute Dificultate: usor Portii: 2-3 portii Ingrediente: 5 catei usturoi 2 cepe 4 rosii 1 lg ulei masline 1 foaie dafin

Rețete

Sandvis de mere cu unt de arahide

Timp de preparare: 10-15 minute Dificultate: usor Portii: 2-3 portii Ingrediente: 300gr arahide crude decojite 1/2 lgt sare grunjoasa 3 lg ulei masline 3 mere

Ai nevoie de sfaturile unui Nutritionist?